Introducción:
Teletrabajar eficazmente no requiere solo competencias digitales sino también de autogestión personal, gestión del entorno, habilidades organizativas, de comunicación y colaboración para evitar que el teletrabajo dañe no solo la productividad sino también la salud.
Con este programa conseguirás las herramientas y pautas necesarias para realizar un teletrabajo productivo preservando tu bienestar personal.
Objetivos
- Ser conscientes de lo que significa teletrabajar, el cambio de paradigma que supone, así como las ventajas que conlleva y los desafíos que plantea.
- Conocer técnicas y herramientas para organizar el tiempo y el trabajo manteniendo un nivel óptimo de productividad.
- Aprender pautas para incorporar hábitos saludables y para prevenir los riesgos psicosociales que puedan derivarse del teletrabajo.
Contenidos
- El teletrabajo: un cambio de paradigma
-
- Qué es el teletrabajo
- Mismos objetivos, distintos medios
- Ventajas del teletrabajo
- Desafíos a afrontar y hábitos a modificar
- Preparando el espacio físico de trabajo
- Competencias y habilidades para teletrabajar
-
- Automotivación
- Planificación y organización de tareas
- Gestión del tiempo
- Comunicación: visibilidad y evitar el aislamiento
- Herramientas digitales que facilitan el teletrabajo
- Teletrabajo saludable
-
- Requisitos ergonómicos
- Prevención de la fatiga mental y física
- Alimentación, ejercicio y descanso
- Gestión del estrés y mindfulness
- Desconexión digital