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Salud y Bienestar

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Salud y bienestar: Alimentación y Salud integral

Con frecuencia, se habla de alimentación en el contexto de la salud física. Desde la comunidad médica, los medio de comunicación, etcétera nos llegan recomendaciones sobre los resultados de llevar una alimentación saludable: prevenir la diabetes, evitar el cáncer, enfermedades autoinmunes y los problemas del corazón o, incluso, tener una mejor piel. Pero, ¿qué hay de los efectos de la dieta sobre nuestra salud mental y emocional? La correlación entre alimentación y salud mental es prácticamente igual de fuerte que la existente entre alimentación y salud física. Estudios recientes han comprobado que nuestra alimentación tiene un gran impacto sobre nuestro cerebro

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Salud y bienestar: Serenidad

¿CALMA O SERENIDAD? ] Así como la alegría requiere un compromiso y disposición de voluntad por parte de la persona para sentirla, la serenidad también necesita un trabajo personal para obtenerla, en especial, en el difícil entorno en el que nos movemos lleno de prisas, ruidos, agresividades y provocaciones, lo cual nos lleva a estar más pendientes del afuera que de nosotros mismos. En ocasiones se habla de calma o serenidad como si fuesen lo mismo; la calma se define como un estado de tranquilidad, ausencia de agitación o ruido y de nervios de nervios en la forma de actuar. Se

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